手軽な方法（合掌・タオル）でバストアップを目指そう！
『エクササイズをバストアップの為にしよう！』と張り切れば張り切る程、長く続かなくなってしまいますよね？
張り切る事をそんなにしなくても、日常生活の中で簡単に取組める方法がありますので、紹介を幾つかしてみますね。
《バストアップを合掌のポーズで・・・》
1.胸の前で合掌をする時の様に手の平を合わせる。
2.強くその手の平を押し合う。
・・・という、わずかこれだけの方法なのです。
大胸筋が鍛えられるという実感が、手の平を強く押し合う人で沸くはずです。
１０秒位強く手の平を押し合う状態を続け、その後手をたるめます。
この様な動作を、数回1日に行う様にしてみましょう。
また、肩にも力が入る事になるこの動作は、肩凝り解消と共にバストアップもより効果的になると思いますよ！
何故かと言うと、肩周りの血行不良の為にその部分に余分な脂肪が付きやすくなってしまうからなのです。
《バストアップはタオルを使って・・・》
タオルを使ってバストアップをするエクササイズをする、簡単な方法がありますので紹介しますね。
1.床と水平になる様に両腕を伸ばし肩幅位に広げ、そして両手にタオルを持ちます。
2.引っ張り合う感じにタオルを持って両腕をそのまま上に上げ（万歳をする様な感じ）ます。
3.体の後ろ側に少し両腕を上から行ける所まで持っていきます。
4.最後に頭の上を通しながら、タオルを胸の前までピンとさせながら持ってきます。
※この時、無理をして肩を痛めない様に適度にやって下さいね。